杉並区立ゆうゆう高円寺北館
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最新情報

活動報告 2019/02/04 20:20

筋力はとても大切ですね!

今月より『筋力アップ体操』が始まりました!

どこの部分を伸ばせば躓きにくくなるのかなど、先生の分かりやすい

説明とともに、少しずつ負荷を加えていきました。

普段から体を動かすように心がけている方は、「もっときつくても大丈夫よ。」

とおっしゃっていました(^^)

普段何気なく立ったり座ったりしていますが、筋力はとても大切なのだと改めて

じさせられました。

少し難しいと思われるストレッチでも、順番に少しずつ伸ばしていくと、

スムーズに出来るようになることもあります(^^)

無理ない程度に負荷をかけてストレッチができる内容になっていますので、

是非一度ご参加してみてはいかがでしょうか?

 

次回の『筋力アップ体操』は2月15日(金)の午後2時から行います!(^^)!

 

 

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