杉並区立ゆうゆう高円寺北館
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最新情報

活動報告 2018/02/12 13:34

今月も「フォーユー体操」開催しました!

今回の「フォーユー体操」は三連休の最終日でしたが、

12名の方々にご参加いただきました!

冷たい風にあたった体をまずはさすり温め、上肢から下肢の順で

ストレッチを行いました。

寒いときは、ゆっくりじっくり体をほぐします♪

途中には、手と足、それぞれバラバラの動きをする脳トレを行い、

笑い声も響きます!

 

筋力トレーニングも今回は2種類を2セットずつ。

負荷をしっかりかけて行ったので、お帰りの際には

「今日はきつかったわ~」

「良い運動になったわ!」と、感想をいただきました♪

 

次回は2月26日(月)です。

楽しく皆さん一緒に体を動かしましょう。

ご参加、お待ちしております♪

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