杉並区立ゆうゆう高円寺北館
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最新情報

活動報告 2018/01/23 19:58

今月2回目の「フォーユー体操」を開催しました!

1月22日(月)は、関東でも積雪の可能性があるとされた寒い日でした。

朝から天候不良で足元にも不安がありましたが、

それでも体操をしようと参加してくださった皆様とゆっくりしっかり

身体をあたため体操しました!

指先や足を使って脳トレを目的としたレクリエーションや、

通常のストレッチで身体をほぐしていきます。

寒い日は身体もキュッと緊張しているので、ストレッチは少し長めにやりました♪

太腿や股関節などには、太い血管や大きな筋肉があると言われているので

ストレッチで大切だといわれています。

ストレッチの合間には参加者同士、健康にまつわるお話をして意見交換される場面も

見られました。

 

今回はその後に筋力トレーニングを2種類行い、終了となりました。

いつも笑顔で「また再来週」と言ってくださる皆様!

早いもので次回は2月となりますが、寒さに負けず楽しく体操を続けましょう

 

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