杉並区立ゆうゆう高円寺北館
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最新情報

活動報告 2017/12/15 17:19

「フォーユー体操」で介護予防♪

毎月2回開催している「フォーユー体操」

今回も寒い中、大勢の方にご参加いただきました。

「フォーユー体操」は、椅子に座ったままの状態で

足や腕を動かしてのストレッチ、手先を使って脳トレなども行います。

今回は美空ひばりの「真っ赤に燃えた太陽」の音楽に合わせて

楽しくストレッチを行いました。血液の巡りもよくなって、ぽかぽかに・・・。

寒いと体がどうしても固くなってしまうので、このように意識して

手足を動かすことも大切ですね!

しっかり体を動かして元気に冬を過ごしましょう!

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