杉並区立ゆうゆう高円寺北館
トップページ > デイホーム高円寺北ふれあいの家 > 杉並区立ゆうゆう高円寺北館 > 最新情報

最新情報

活動報告 2017/09/20 15:28

今月のふぉーゆー体操♪

今回も多くの方にご参加いただいた「ふぉーゆー体操」

なんと、定員の15名を超える方々がお越しくださり、スペースに注意しながら

楽しく体操をしました♪

 

手や足、声を出した脳トレのあとに上半身を。

そして今回は気温の変化もあったため下肢のストレッチをゆっくり行いました。

支える足は90度。

足の付根からかかとまではしっかり伸ばすことを意識して、脛やふくらはぎのストレッチです。

他にも足首やお尻の横の筋肉のストレッチなど、普段伸ばさない場所も

時間を掛けてゆっくりと。

普段体重を掛けている足や、利き足などによって伸び方も違うため

個人のペースで気持ちのいいところまで伸ばしていただいています♪

 

次回は25日(月) 午前10時からです。

この日は11時から引き続き体力測定会も行ないますので、ご希望の方はぜひ一度

当館までお問い合わせください♪

(杉並区立ゆうゆう高円寺北館 03-3337-2266)

 

ページの一番上に戻る