杉並区立ゆうゆう高円寺北館
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最新情報

活動報告 2017/07/12 18:00

今月1回目の「ふぉーゆー体操」開催しました!

日差しが強く、湿度も高い中、

お部屋を涼しくして元気に「ふぉーゆー体操」で体を動かしました。

先月から使い始めたソフトジムボールで、ストレッチや筋力トレーニングを

行なっています♪

今回はボールを太腿に挟み、ボールの取り合いっこです。

とられないように、しっかり太腿に力を入れて筋トレをしながらレクリエーションのように

実践していただきました。

最後のクールダウンでは、3の倍数でボールを隣の方へ渡すレクリエーション♪

渡すタイミングを間違えると両手にボールが・・・!

そのうち3の倍数の数字もあやふやになり、おもしろくなって笑い声が響きます♪

 

お帰りのときには

「あ~笑った!おもしろかった」

「毎回違うプログラムだから来るのが楽しみ」と嬉しいお言葉をいただきました。

次回は7月24日(月) 午前10時~です。

水分補給用のお飲み物と、室内履きをお持ちになってぜひ遊びにきてください。

楽しく体操しましょう♪

 

 

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